Eilen löysin tällaisen selänkuntoutusohjelman, artikkelin mukaan käytössä monen lajin maajoukkueurheilijoilla ainakin Suomessa ja Saksassa.

Tein ohjelman läpi illalla, kotioloihin mukautettuna tosin. Tuntui todella raskaalle, johtuen selän huonosta kunnosta ja varmaan huonosta yleiskunnostakin. "Treenin" jälkeen kaaduin sohvalle ja vedin viltin korville.

Sitten tuli mies ja puoliväkipakolla raahasi minut ulos, luontopolulle meren rantaan. Onneksi pakotti, oli ihana reissu! Balsamia masentuneelle ja väsyneelle mielelle ja keholle oli pitkä kävely luonnossa. Kokeilkaapa huviksenne!