Olen tässä pikkuhiljaa suunnitellut itselleni eräänlaista selänkuntoutusohjelmaa kokeilumielessä. Lyhyen tähtäimen tavoitteena olisi selvitä hengissä tulevasta lomareissusta. Olen yrittänyt kuunnella kehoani ja kipua ja päätynyt nyt seuraavanlaiseen suunnitelmaan.

1. Jätän kuntosalin lomaltapaluuseen saakka.
Keskityn korsetin voimien vahvistamiseen kotona päivittäisillä selkä- ja vatsalihasliikkeillä.

2. Pilates ja jooga mahdollisuuksien mukaan, kotona videolta tai omassa kuntokeskuksessa.

3. Aerobista mieltymysten mukaan, pyöräily on uusi suosikki. Suurempien tärähdysten välttelyä, joten juoksu vielä toistaiseksi kiellettyjen listalla.

4. Venyttelyä, venyttelyä ja lisää venyttelyä. Pohkeet, pakarat ja reidet erityishuomiolle.

Eli hyvin varovasti lähdetään liikkeelle ja katsotaan miten käy.

P.S. Kevät saapui vaaleanpunaisten tulppaanien muodossa tänne! Kiitos Herkku!