Puntari on jo pidemmän aikaa näyttänyt samaa lukemaa, 65.1. Ei mitään
heilahduksia puoleen eikä toiseen pitkiin pitkiin aikoihin. Punnitsen
itseni kerran viikossa. Painoindeksini on tällä hetkellä 22,5.
Mietin
että onkohan se 65 sitten se minun painoni. Se paino jossa minun
kuuluukin olla. Aikoihin en ole mitenkään yrittänyt laihduttaa, vaan
panostanut siihen, että syön terveellistä ruokaa 3-4 tunnin välein. En
laske kaloreita enkä laske pisteitä. Uskon että kulutus vastaa nyt
tarvetta, tai tottakai se vastaa, koska paino on pysynyt ennallaan
pitkän aikaa.
Tällä ruokamäärällä minun on hyvä olla. En
mielelläni ala sitä tästä pienentämään kovin rankasti. Itseasiassa olen
sitä kasvattanut, nyt kun olen alkanut ottamaan aamupuuron mukaan
kuvioihin. Aiemmin en syönyt aamiaista ollenkaan. Uskoisin päivittäisen
kalorimäärän olevan n. 1800-2000 kcal, jos näppituntuma enää pitää
yhtään paikkansa. Pitäisi kai kaivaa ruokapäiväkirja esille pariksi
päiväksi että tietäisi varmasti.
Eli minulla ei taida olla kovin
suurta intoa pudottaa enää painoa, koska minulla on hyvä olla näin.
Tietenkin jos se siitä "itsestään" humpsahtaa alas, niin en vastaan
pistä, mutta enpä taida alkaa vähentämään syömisiä.
Pitäisi
kaivaa mittanauha mieluummin esille. Minä kun olen sitä kaikkein
vaarallisinta lihojatyyppiä, eli kaikki ylimääräinen kertyy
uimarenkaaksi vatsaan. Sisäelimien ympärille kertynyt rasvahan on
kaikkein vaarallisinta terveydelle.
Minulla on vieläkin sitä
uimarengasta liikaa. Olen ollut aiemmin tämän suhteen riskirajojen
yläpuolella. Naisilla riskiraja on vyötärönympärys yli 80cm. (Voisiko
joku muuten kertoa tarkalleen mistä kohti tämä mitataan?) Nyt en ole
aikoihin mitannut, olenko päässyt riman alapuolelle, mutta liikaa on
silti vielä.
Mutta miten minä sitä vyötäröä pienemmäksi saan
kun en kerran halua ruokamääräni enää tiputtaa? Mitä tehdä, kun paino
on normaalipainossa mutta vyötärölihavuutta vielä löytyy? Joka paikassa
sanotaan ettei läskiä voi polttaa paikallisesti. Tähän muuten olisi
kiva saada vastauksia paremmin tietäviltä.
Sellainen haisu
minulla asiasta on, että yksi apu tähän ongelmaan olisi se
lihaskuntoharjoittelu. Läskin muuttaminen lihakseksi. Vatsa- ja
selkälihakset eteenkin. Kaivoimmekin eilen vatsalihaspenkin esille, ja
iltapuhteina väänsin vatsalihaksia naama punaisena.
Mutta jos jollain on vinkkejä, niin kommentteja kehiin.
tiistai, 4. lokakuu 2005
Kommentit