Marraskuulle en aseta sen kummempia tavoitteita tai lupauksia kuin
luovia kunnialla läpi tehokiinteytyksen liikuntaosuudesta. Tässä on
viikko-ohjelmani seuraavaksi neljäksi viikoksi:
Kunto-ohjelma:
Ma: Peruskestävyys 60 min sauvakävely tms.
Ti: Lihaskunto 60 min kuntosali
Ke: Vauhtikestävyys 60 min step-aerobic
To: Kehonhuolto 75 min itämainen tanssi
Pe: Lihaskunto 60 min kuntosali
La: Lepo
Su: Peruskestävyys 60 min sauvakävely tms.
Katsotaan mitä näillä aineksilla saadaan aikaiseksi.
tiistai, 1. marraskuu 2005
Kommentit