Eilen tein uuden kuntosaliohjelmani toisen osan. Oli oikeastaan aika
rankka. Vatsalihaksia ainakin tuntui olevan niin julmetusti. Pitäisi
pyykkilauta kyllä tämmöisellä ohjelmalla alkaa löytymään. Tai edes
ensin se kadonnut vyötärö.
Vaikka yllätin itsenikin laittamalla lisää painoa sarjoihin, ja vaikka
treeni tuntui tehokkaalta, eipä silti ole mikään paikka erityisen
hellänä tänään. Ilmeisesti, vaikkakin on uusi ohjelma, lihakset ovat jo
sen verran tottuneita säännölliseen punttitreeniin, etteivät enää ihan
niin herkästä kipeydy.
Varsinaista palautusjuomaa en ole kuntosalitreenin jälkeen alkanut
(vielä) juomaan. Jotenkin niiden litkujen ja jauhojen kanssa sotkeminen
ei innosta työpaikalla, ja jotenkin se ehkä hävettääkin, vaikka siinä
mitään hävettävää ei olekaan. Tiedän kyllä, että optimaalisen
lihaskasvun ja palautumisen takaamiseksi se olisi välttämätöntä, mutta
no.
Nyt olen muutaman kerran yrittänyt tehdä niin, että treenin jälkeen
vaihdan vaatteet (en siis käy työpaikalla suihkussa), hyppään autoon,
ajan kotiin ja juon proteiinijuoman siellä. Treenin päättymisestä aikaa
juoman nauttimiseen menee siis noin 40-50 min. Suositeltavaahan olisi
nauttia palautusjuoma heti treenin jälkeen, mutta parempi kai näin kuin
ei mitään.
Ainahan täytyy olla jotain parantamisen varaa :)
torstai, 2. helmikuu 2006
Kommentit