Pientä ärtymystä herättää itsessäni tehokiinteytyksen väliaikainen
penkinallemeno. Järki toki sanoo, että on jopa ihan pakollista
pidättäytyä liikunnasta, jos on kerran flunssainen olo. Mutta pitääkö
se olotilan tulla juurikin silloin kun on aloittanut julkisen
projektin? No, uskon että te muutamat lukijani ymmärtänette että
muutakaan en voi. Silti tynpii ja nyppii.
Kaiken kukkuraksi liikunnallisesti menee ensi viikkokin sinne penkin
alle tämän viikon kaveriksi. Tiistaista torstaihin on työpaikan reissu
huitsin nevadaan mökille, jossa päivät ja illat on buukattu täyteen
palavereja ynnä muuta yhdessäoloa. Toivon että pääsisin edes hetkeksi
tuolla reissulla ulkoilemaan, onhan määränpää yksi suomen parhaimpia
ulkoilukeskuksia. Mutta punttitreenistä lienee ihan turha haaveilla.
Teinkin muutokset tehis-strategiaani em. syistä. Päätin että jankutan
ensimmäisen 4 viikon ohjelmaa niin kauan että se menee rutiinilla ja
hyvin. Vasta sen jälkeen aion siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Ei ole
mitään järkeä siirtyä rankempaan treenin jos se helpompikaan ei suju.
Eli siksi näin.
Kävin muuten eilen ohjatussa
kuntosaliryhmässä. Sain fysioterapeutilta joitain ohjeita. Kuulemma
vaihtelun vuoksi kannattaisi jotkut sarjat tehdä niin nopeasti kuin
pystyy. Ja että kannattaisi tehdä pienillä painoilla pitkiä sarjoja jos
haluaa kiinteytyä, ei isoilla painoilla. Nämä neuvot kyllä ovat
ristiriidassa omien tietojeni kanssa. Eikös juuri tuo kommentti, että
pienillä painoilla pitkiä sarjoja, ettei vaan lihakset kasva liian
suuriksi, ole juurikin sellainen ikivanha myytti jolla ei ole juuri
mitään todellisuuspohjaa? Ja sarjat niin nopeasti kuin pystyy? Eikö
siinä saa jo vähintäänkin paikat hajalle? No en nyt taaskaan millään
muotoa ole minkäänlaisen kuntosaliharjoittelun ammattilainen, mutta
olen aika hämmentynyt, koska tieto tuli kuitenkin ammattilaiselta, eli
fysioterapeutilta. Jos joku tietävämpi sattuu tätä lukemaan, niin
kommentteja kehiin. Siihen saakka aion kyllä jatkaa vanhalla
systeemilläni, eli painoja lisää ja liikkeet hitaasti että varmasti
tulee liikerata oikein.
Muuten, on perjantai. JEE!
perjantai, 11. marraskuu 2005
Kommentit