Tavoitteet Vuodelle 2006 ovat hyvin selkeät ja yksinkertaiset. Neljän
kohdan listaa ei voi mitenkään unohtaa. Tavoitteet ovat realistisia ja
mahdollisia toteuttaa.
1. Savuttomuus
Vuonna 2006 lopetan tupakanpolton lopullisesti.
2. Liikunta
Vuonna 2006 liikunta tulee olemaan olennainen osa jokapäiväistä elämää.
Liikunta koostuu tasapainoisesta yhdistelmästä voimaharjoittelua,
aerobista harjoittelua sekä kehonhuoltoa. Kokeilen paljon uusia
liikuntamuotoja, ja etsimällä löydän ne itselle sopivimmat. Aion
kokeilla ainakin hiihtoa, kuntonyrkkeilyä, bodypumpia sekä pilatesta.
3. Ruokavalio
Edelleen kiinnitän huomiota riittävään proteiinin ja rasvan saantiin.
Lisään kasvisten, vihannesten ja hedelmien määrää entisestään. Syön
hyvin ja terveellisesti, mutta annan itselleni mahdollisuuden myös
herkutella säännöllisin väliajoin. Alkoholi jää vähemmälle. Vaihdan
alkoholin nauttimisen esimerkiksi ravintolassa syömiseen.
4. Positiivinen asenne
En tee mistään edellämainituista kohdista vastenmielistä tai
negatiivista. Nautin täysin rinnoin jokaisesta asiasta, joka parantaa
kehoani ja lisää terveyttäni.
lauantai, 31. joulukuu 2005
Kommentit